Category Archives: Еда

Жиры

Hamburgers

Сегодня мы поговорим о самом вкусном, о жирах. Жиры, как белки и углеводы, входят в состав клеток живого организма и выполняют ряд важных функции. Жир является обязательной составной частью протоплазмы, ядра и оболочки клетки. Кроме этого, жиры участвуют в синтезе половых гормонов, работе нервной системы, расщеплении жирорастворимых витаминов А, Е, D и К, а так же их усвоению.  И, как […]

Read more

Углеводы

5637d32dbb31f9ba98f28c040a063b1b_

Углеводы – еще один незаменимый источник энергии для организма. И если белки – строительный материал, то углеводы — строители. Основная доля энергии для правильного протекания всех процессов в организме обеспечивается углеводами. С ними мы получаем до 70% всей необходимой нам энергии. Углеводы – самая многочисленная группа питательных элементов на планете. В клетках человеческого организма (да и других животных организмов) содержится […]

Read more

Белки

974d70d064d307a5_111934130_

Ну вот, мы уже знаем, что нам нужно есть и сколько если хотим похудеть или же поправиться. Мы уже знаем, что есть нужно небольшими порциями и часто, мы даже уже знаем что человек, как и все живое состоит из белков, жиров и углеводов.  Начнем с белка. Слово «протеин» (белок) происходит от греческого слова «протейос», что означает «занимающий первое место». Белок […]

Read more

Основы правильного питания

healthy-sandwich

Как я уже говорила, успех в деле создания идеального тела, а так же хорошее самочувствие, внешний вид вашей кожи, волос, ногтей, и здоровье в целом, на 70% зависит от питания. В прошлый раз мы рассчитали наши потребности в энергии (Ккал). Энергию мы получаем из пищи, а она в свою очередь состоит из белков, жиров и углеводов. К слову, не только […]

Read more
1 2 3